Microbiota y alimentación: cómo cuidar tu salud digestiva desde la mesa La alimentación influye en la microbiota intestinal, pero no existe una dieta milagrosa para mantenerla «perfecta». La relación entre microbiota y alimentación es mucho más compleja. La evidencia científica apunta al conjunto de la dieta y los hábitos, no a un alimento aislado. Microbiota […]
Alimentación antiinflamatoria ecológica: cómo crear un menú equilibrado con alimentos naturales Seguir una alimentación antiinflamatoria ecológica no significa buscar alimentos milagrosos, sino apostar por un patrón alimentario basado en ingredientes frescos, variados y poco procesados. Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas y aceite de oliva virgen extra forman parte de un estilo de […]